MAITANTAN PANAGSARDENG TI PANAGREGLA [MENOPAUSIA] NO REGULAR WENNO TAGINAYONEN A MAKINAIG TI BABAI ITI ASAWANA

MAITANTAN wenno maibaybayag [delay] kano panagsardeng ti panagregla dagiti babbai a makinaig iti nasursurok ngem maysa a beses iti uneg ti maysa a bulan. Kastoy man panangilawlawag dagiti OB-GYNS [wenno OB- obstetrics/obstetrician ken GYN- gynecology/gynecologist]:

Iti kaudian a panagadal a naipablaak iti Royal Society Open Science, naamiris dagiti datos manipud kadagiti 2,936 a napili ken nakipaset a babbai iti Study of Women's Health Across the Nation [panagadal kadagiti babbai a nayuswat iti intero nga Estado Unidos]. Naduktalan dagiti nagsukisok a dagiti babbai a makinaig iti linawas ti 28% ti pagbabaan ti tsansa a maitantan panagsardeng ti panagregla[da] no maikumpera kadagiti babbai a makinaig laeng iti maminsan ti makabulan.

"Naobserbaranmi nga iti agdama a literatura ti menopausia, adda panagdur-as wenno panagbaliw a maekspiriensa dagiti babbai a naasawaan ti pannakaitantan [delay] panagsardeng ti panagregla--a nakasdaawanmi," kuna ni Megan Arnot, author ti nangidaulo iti panagadal ken kandidata ti PhD evolutionary anthropology iti University College London. "Awan ti adu a tao a nangpadas a nangilawlawag iti asosasion wenno koneksionna, ken ipagarupko a nalabit maysa daytoy a sungbat ti proseso ti panangibagay iti masansan/kanayon a panagnaig isut' gapuna a nagdesisionkami a masubok [ma-testing] no adda kinaagpaysuananna.

Ngem agurayka, ania aya ngamin ti menopausia [panagsardeng ti panagregla]?

Normal a parte iti biag ti menopausia kadagiti mangrugin a mataengan. Espesipiko ken partikular a kayatna a sawen nga itudo ti tiempo iti dose a bulan kalpasan ti maudi a panagbinulan ti babai, segun ti National Institute on Aging [NIA]. Bayat ti menopausal transition [aka perimenopause], dagiti tawen a sumagpat iti panagsardeng ti panagregla, maekspiriensa ti babai ti panagbaliw ti panagbinulanna-- apagdarikmat a pannakarikna ti bara, agbaliwbaliw ti karirikna ken sabsabali pay a simtomas gapu ta bumassit ti mapartuat ti bagi nga estrogen. Ti promedio a tawen ti babai iti Estados Unidos no agsardeng ti panagregla[na] ket edad 51.

Apay nga iyad-adu wenno kanayonen ti makinaig [makiyot, agpayot] tapno laeng maitantan panagsardeng ti panagregla kadagiti babbai a mangrugin a mataengan?

Saan a dinakiwas ti panagadal daytoy, ngem adda sumagmamano a teoria a maidatag ni Arnot. "Nalabit," kunana, "Dagiti babbai nga adda iti situasion sakbay ti menopausia [perimenopausal] ti saan a magargari a makinaig-- awan gartemna a makiinnala wenno makituon. Ngem innayonna, "Mabalin pay a nabalanse a nagun-od panagsisinnukat iti nagbaetan ti kalikaguman dagitoy dua ngem di agbinnagay iti agtultuloy nga ovulasion wenno panagtultuloy a proseso ti panagitlog ken panagsardengna."

Iti sabali a pannao, no saanka [ti babai] a makinaig, dika agsikog. Iti punto ni Arnot kunana, "bassit ti tsansa a mamentenar ti agtultuloy a panagtrabaho ti panagitlog."

Kasapulan ti ovulasion ti adu nga enerhia manipud iti bagi, iti kasta bumaba ti protektado a pakausaran[na]. "Ngarud adda iti maysa a babai no kasano nga imaneho nga iturong ti biagna-- no nasaysayaat para kenkuana nga isardengna ti panag-ovulasion [proseso ti panagitlog] ken agsapul laengen iti sabali a pakakumikoman ti oras ken tiempo no dina met la plano ti aganak [gapu ta dina kayat ti makinaig]."

Kasapulan kadi ngarud ti ad-adu pay a pannakinaig tapno laeng agsardeng ti regla?

Saan a nasken. Kuna ni Ruth Mace, maysa kadagiti author iti panagadal ken propesor ti evolutionary anthropology iti University College London nga adda koneksionna-- ngem saanna kayat a sawen nga adda pammaneknek no makinaig[ka] iti edad a kuarenta ken singkuenta, itantanna ti panagsardeng ti panagregla.

"Saantay' a kontrolado ti nalawlawa a sakupen dagitoy nagduduma a rason a kas iti estrogen hormone levels, panagsigarilio ken BMI, ken dadduma pay a pakainaiganna, ngem saanna kayat a sawen ti seksual nga aksion wenno garaw ket nasisita unay nga intantanna ti menopausia," inlawlawagna.

"Agpayso ti pannakinaig [pannakiseks/makiyot/maiyot/makituon/makiinnala] ket baliwanna ti hormone levels. Wenno iti sabali pay a rason, addaan iti kapabilidad nga agbaliw ti situasion a kas kadagiti sabsabali pay nga hormone levels [wenno lebel/pangal ti hormona] nga awan iti datos," innayonna.

Ngem kuna ni Mary Jane Minkin, MD, clinical professor ti obstetrics ken gynecology and reproductive sciences iti Yale University Medical School [a saan a karaman iti panagadal], "dakkel a panagduadua ti bayolohikal a regular ti pannakinaig a mangiduron nga agsubli iti panagsardeng ti regla. Para kaniak ti kapintasan a korelasion ket ti pakasaritaan ti pamilia--no ti ina ken kabsat a babbai ket no nagsardeng ti panagregla[da] iti naladladaw ngem ti ekspektaren nga edad. Mabalin nga adda met pakainaiganna dayta kadagiti sumarsaruno a kaputotan," inlawlawagna.

Nupay kasta kuna ni Dr. Minkin, adda met pakainaigan no ti babai ket mapadasanna ti naladladaw a menopausia gapu ta ad-adda a komportable ti panagriknana no makinaig iti tiempo a madlawna nga ag-menopausia.

"Siempre, mabalin met nga iti dayta a tiempo, adu pay la ti estrogen [estrogena] iti lawlaw tapno agtalinaed ti mabagbagi [uki] a komportable ken elastiko. Ngem panagkunak, ad-adu latta dagiti babbai nga addan iti postmenopausal a saanen a makabael a makinaig gapu iti kinamaga ken kinasakit ti mabagbagi[da]/uki[da]," kunana pay.

"Ngem ad-adda nga iti menopausia ti rason ngem ti genetiko [siensia ti panagtawid a bayolohikal]," kuna met ti punto ni Christine Greeves, MD, maysa met la nga ob-gyn iti Winnie Palmer Hospital for Woman and Babies iti Orlando, Florida [ken saan met a nakipaset iti panagadal]. "Saan a gapu ta nagsardeng panagregla ti maysa nga ina iti nasapa wenno naladaw nga edad, saanna kayat a sawen a masurot ti tugotna. "Adu pay ti mabalin nga adalen ken duktalen maipanggep iti menopausia ken mamatiak nga amin dagitoy ket posible a maaramid."

"Makatulong a mangikabassit iti sakit/ut-ot no regular a makinaig bayat ti perimenopausal ken menopausal period gapu ta maluktan ti mabagbagi [uki] ti babai," innayonna. "Ken no patinayon a regular a makinaig, in-inut a mapukaw ti ut-ot ken ti di agbayag, adda ganas a marikna," inggibusna.

.

.

.

.

.

.

MAITANTAN PANAGSARDENG TI PANAGREGLA [MENOPAUSIA] NO REGULAR WENNO TAGINAYONEN A MAKINAIG TI BABAI ITI ASAWANA

salunatkenmedisina.blogspot.com

[nabulod ti ladawan a nausar]

Naut-ot a Pannakinaig

[Nabulod ti ladawan a b=naaramat]

MABALIN a rumsua daytoy nga ut-ot a managanan iti "dyspareunia" gapu iti panagkukot dagiti piskel ti puerta [ti babai]. No dadduma adda kasla panaggaddil gapu iti pannakadangran, iti kasta, nasakit a masagid dagiti paset ti maseknan. Mabalin pay a mairaman ti basisaw kadagiti kakastoy nga impeksion, ket daytoy ti mangted iti komplikasion. Mabalin a maigapu ti ut-ot a panagdenna wenno panagnaig [panagyot] iti panagirteng dagiti maseknan a paset kalpasan ti operasion. 

Ngem kaaduan a makagapu iti panagut-ot a pannakidenna isu ti kinairteng ken saan a pannakaisagana ti rikna ti babai. Mabalin a mabuteng ti babai nga agsikog wenno adda saan nga umisu a panangipapanna kadagiti paset ti bagina ken ti akem nga akmenna iti biag. 

Mabalin pay a saan a nakasagana ti babai gapu iti kaadda ti nabuyok a sang-aw wenno ling-et, wenno gapu iti kinakurang a pannakaawat ti lalaki.



"Kinalamiis ti Rikna"
Ad-adda a masansan a masarakan ti kinalamiis dagiti babbai, ngem ti kinakurang ti bileg dagiti lallaki a kanaigda. Kadagiti babbai, rumsua ti parikut gapu iti kinakurang ti sursuro a naited wenno panagawatda bayat ti kinaagtutuboda. Adda panangipagarup ti dadduma a dakes ken nakababain a bambanag maipapan iti kinalalaki ken kinababai. Masansan a manayonan daytoy gapu iti kaawan umun-una a panangay-ayo ti lalaki [kenkuana/babai]. 

Adda panagduyos wenno ugali dagiti lallaki a manglipat a mabayag ti pannakariing ti rikna dagiti babbai, ket kas bunga daytoy mabaybay-an dagiti babbai a saan a mapnek ken maupayda. No dadduma met, awan kabaelan [inutil] ti lalaki a mangaramid ti pagrebbenganna a kas asawa. Masansan pay a masinga ti kadawyan a rikna koma ti babai gapu kadagiti kinairteng a marikriknana.

Masapul koma a bigbigen ti tunggal naasawaan a babai nga adda nga agnanayon dagiti agasawa nga agpadpada a mapnek iti relasionda iti maysa ken maysa. 

No awan ti pannakibagay ti maysa a babai maipanggep kadagiti kasapulan dagiti agasawa no maipapan iti lasag [sex], ket ibilangda lattan ti panagdennada kas maysa laeng a pagrebbengan, masarakannanto [ti babai] iti ud-udina a mabalin a mawara ti pagtaenganda. 

Kasta met nga adda panagduyos/ugali dagiti babbai a saan a mapnek iti relasionda nga agasawa ket agbanag daytoy a managnerbios. Agsagaba met dagiti dadduma kadagiti panagirteng a masansan a dumteng iti sakbay iti panagbinulan. 

Kadagiti kakastoy a kasasaad, adda latta paset dagiti nairteng a rikna. Isut' nakakaskasdaaw a banag a mabalin a nanamen dagit babbai ti relasion nga iyeg ti asawada no addada iti maysa a panagbakasion, ngem saanda a mananam dayta apaman nga agsublida iti bukodda a pagtaengan inton malikmutda manen kadagiti inaldaw a trabahoda.

 Daytoy ti mangipakita a masapul a maawatan dagiti babbai ti paset ti kinababaida iti pannakataginayon ken pannakabangon ti naragsak a pagtaengan.*





NAUT-OT A PANNAKINAIG
Rudy Ram. Rumbaoa
Dagiti Koleksion a Daniw, Sarita, Kanta ken Dadduma Pay
wwwsalunatkenmedisina.blogspot.com

Kastoy Ti Kanayon Nga Aramiden Kalpasan ti Pannakinaig [Panagnaig/Panagyot/Pannakaiyot]

ALWAYS DO THESE 5 THINGS AFTER SEX
CureJoy Editorial

It matters what you do after sex. As soon as you’re done, head to the bathroom and urinate. This will flush out harmful bacteria and prevent urinary tract infections. You should also wipe yourself down to get rid of bacteria, odor, and sweat. Avoid slipping into the same underwear. Instead, reach for a clean cotton pair or go commando. Drinking water will also replace fluids lost through sweat. The next meal you eat, include probiotics to balance your vaginal bacteria

We always hear about things to do before sex. There are so many do’s and don’t’s! But what about after? Does it even matter? Definitely! The deed might be done, but your responsibility is not. Doing certain things after sex will keep your body healthy. Sex is full of fun, love, and bacteria and lots of it. So keep these five habits in mind. You’ll be glad you did.

1. Always Remember To Urinate

How To Boost Sex Drive With Sex Coffee?

4 Mins Read

Water Safety Tips To Keep Your Kids Safe At Home And Outside

4 Mins Rea

Women should always urinate after sex. It’s the best way to prevent a urinary tract infection, or UTI. Symptoms include pain, pressure, and stinging while peeing. Your urine might also be cloudy, milky, or smelly.1 Whether or not you have sex, bacteria lives “down there.” However, during intercourse, bacteria gets pushed even further. It also poses the risk of harmful bacteria entering – and infecting – your body. Urinating after sex will flush out that bacteria. Even if you don’t need to go, give it a try. A few drops of pee is better than nothing.

2. Clean Your Entire Body

Sex can get sweaty and smelly. And while this is half the fun, it can ruin your skin. Take the time to wash your face. This will remove oil and bacteria build-up, the major cause of breakouts.3 It’s even more important if you didn’t take off your makeup beforehand. Wipe down your body. When sweat and bacteria collide, a bad odor will develop. It’s not very romantic.

3. Make Sure To Drink Water

Sex is a workout. In fact, according to the journal PLoS one, men burn about 101 kCal after sex. Women burn an average of 69.1 kCal. No wonder it’s so common to break out a sweat. Therefore, hydration is key. It’s not much different than other physical activity. By drinking water after sex, you can replace lost fluids from sweating. Better yet, this will make it easier to pee.

4. Change Your Underwear

It’s tempting to grab your underwear and pass out. Not so fast, though. Wearing the same pair can be bad news. After you’ve wiped down, slip into a clean pair. This will reduce exposure to bacterial buildup and moisture. If possible, wear cotton underwear to increase airflow and decrease moisture. It’ll limit odor, irritation, and infection risk. Don’t have a new pair on hand? Let your body breathe and go commando.

5. It Is Good To Eat Probiotics

Your vagina is full of bacteria. This is normal, natural, and healthy. But sex can throw it for a loop! Eating probiotics after sex can prevent imbalance. Don’t worry! You don’t need to sneak a cup of yogurt into bed. Instead, include probiotics in your next meal. Examples include yogurt, kimchi, kefir, and miso. You can also take a probiotic supplement later that day. By eating probiotics, you’ll keep the “good” bacteria in check. It’s the first line of defense against yeast infections, bacterial vaginosis, and other such issues.8

If you’re sexually active, keep these habits in mind. They might seem inconvenient at first. Yet, they can stop problems from cropping up. It’ll make sex enjoyable, safe, and fun, just like it should be.

Disclaimer: The content is purely informative and educational in nature and should not be construed as medical advice. Please use the content only in consultation with an appropriate certified medical or healthcare professional.

*CureJoy/wwwbennegtisalunat.blogspot.com

Naut-ot a Pannakinaig

[nabulod laeng ti ladawan a naaramat]

Naut-ot a Pannakinaig
ni Rudy Ram. Rumbaoa


MABALIN a rumsua daytoy nga ut-ot a managanan iti "dyspareunia" gapu iti panagkukot dagiti piskel ti puerta [ti babai].

No dadduma adda kasla panaggaddil gapu iti pannakadangran, iti kasta, nasakit a masagid dagiti paset ti maseknan. Mabalin pay a mairaman ti basisaw kadagiti kakastoy nga impeksion, ket daytoy ti mangted iti komplikasion. Mabalin a maigapu ti ut-ot a panagdenna wenno panagnaig iti panagirteng dagiti maseknan a paset kalpasan ti operasion. Ngem ti kaaduan a makagapu iti panagut-ot a pannakidenna isu ti kinairteng ken saan a pannakaisagana ti rikna ti babai. Mabalin a mabuteng ti babai nga agsikog wenno adda saan nga umisu a panangipapanna kadagiti paset ti bagina ken ti akem nga akmenna iti biag. Mabalin pay a saan a nakasagana ti babai gapu iti kaadda ti nabuyok a sang-aw wenno ling-et, wenno gapu iti kinakurang a pannakaawat ti lalaki.

"Kinalamiis ti Rikna"
Ad-adda a masansan a masarakan ti kinalamiis dagiti babbai, ngem ti kinakurang ti bileg dagiti lallaki a kanaigda. Kadagiti babbai, rumsua ti parikut gapu iti kinakurang ti sursuro a naited wenno panagawatda bayat ti kinaagtutuboda. Adda panangipagarup ti dadduma a dakes ken nakababain a bambanag maipapan iti kinalalaki ken kinababai. Masansan a manayonan daytoy gapu iti kaawan umun-una a panangay-ayo ti lalaki [kenkuana/babai]. Adda panagduyos wenno ugali dagiti lallaki a manglipat a mabayag ti pannakariing ti rikna dagiti babbai, ket kas bunga daytoy mabaybay-an dagiti babbai a saan a mapnek ken maupayda. No dadduma met, awan kabaelan [inutil] ti lalaki a mangaramid ti pagrebbenganna a kas asawa. Masansan pay a masinga ti kadawyan a rikna koma ti babai gapu kadagiti kinairteng a marikriknana.

Masapul koma a bigbigen ti tunggal naasawaan a babai nga adda nga agnanayon dagiti agasawa nga agpadpada a mapnek iti relasionda iti maysa ken maysa. No awan ti pannakibagay ti maysa a babai maipanggep kadagiti kasapulan dagiti agasawa no maipapan iti lasag [sex], ket ibilangda lattan ti panagdennada kas maysa laeng a pagrebbengan, masarakannanto [ti babai] iti ud-udina a mabalin a mawara ti pagtaenganda.

Kasta met nga adda panagduyos/ugali dagiti babbai a saan a mapnek iti relasionda nga agasawa ket agbanag daytoy a managnerbios. Agsagaba met dagiti dadduma kadagiti panagirteng a masansan a dumteng iti sakbay iti panagbinulan. Kadagiti kakastoy a kasasaad, adda latta paset dagiti nairteng a rikna. Isut' nakakaskasdaaw a banag a mabalin a nanamen dagit babbai ti relasion nga iyeg ti asawada no addada iti maysa a panagbakasion, ngem saanda a mananam dayta apaman nga agsublida iti bukodda a pagtaengan inton malikmutda manen kadagiti inaldaw a trabahoda. Daytoy ti mangipakita a masapul a maawatan dagiti babbai ti paset ti kinababaida iti pannakataginayon ken pannakabangon ti naragsak a pagtaengan.*