--ken saanmon a kasapulan ti asino man a mangparagsakka kenka...
[Getty Photo]
In kaso a dimo pay ammo, ti bulan ti Mayo ti maawagan iti Masturbation Month, kayatna a sawen, pagbalinem a bisi ti makannawan nga imam, lalaki ken babai. No apigudkayo, mabalin latta. Agrambak koma ti amin iti daytoy ta daytoy ngarud ti gundaway a mangparagsak ti bukod a bagi ken mabagbagi.
Idi un-unana a panawen, maibilang a dakes nga aramid, wenno bisio ti agsalsal/agdiakol/mangabalbalay ti buto/uki--segun met laeng kadagiti nataengan iti dayta a tiempo. Dakes unay nga aktibidad. Kunada [segun iti pamatianda], mangitunda ti dakkel nga epekto iti salun-at ti tao a kas koma iti panagbulsek, panagtaud ti taramidong ken panaglugsot ti kimmot. Ngem katawaan laeng ti siensia dayta duog a pammati.
Ken uray pay iti nabiit, adda dagiti adbokasia a mangkotra ti masturbation, a no sagiden wenno gargarien [kano] ti bukod a bagi babaen iti panangapros ti kudil, kunada nga agkapsutka, agbalin nga awanton ti interesmo iti partner/kadua ken mamati[da] a daytoy nga aramid ti mangrippuog ti biagmo, a masapul [kano] a dimo aramiden ti agsalsal/agdiakol/mangabalbalay ti mabagbagi. Ngem kuna ti duktal ti siensia a kas ka la mapilayan no patien dayta a pammati.
Nagasat ketdi ti agdama a panawen ta adda ti siensia. Gapu ti dayta, adda konfidensia a mangpaksiat kadagitoy sayangguseng ken kaduogan a pammati maipanggep iti masturbasion a makapadakes unay [a kunada] iti salun-at ti tao. Agyaman ketdi iti sientipiko a panagsukisok ta adda dagiti datos a maidatag a mangpaneknek a ti masturbasion ket mangted ti naimbag ken nasayaat a benepisio iti salun-at iti laksid ti pammati dagiti nagkauna a tao.
Iti panangrambak ti Maturbation Month, suportaran ti siensia dagiti innem a rason no apay [a sansanen/kanayonen] nga ay-ayamen ti mabagbagi.
Nagasat ketdi ti agdama a panawen ta adda ti siensia. Gapu ti dayta, adda konfidensia a mangpaksiat kadagitoy sayangguseng ken kaduogan a pammati maipanggep iti masturbasion a makapadakes unay [a kunada] iti salun-at ti tao. Agyaman ketdi iti sientipiko a panagsukisok ta adda dagiti datos a maidatag a mangpaneknek a ti masturbasion ket mangted ti naimbag ken nasayaat a benepisio iti salun-at iti laksid ti pammati dagiti nagkauna a tao.
Iti panangrambak ti Maturbation Month, suportaran ti siensia dagiti innem a rason no apay [a sansanen/kanayonen] nga ay-ayamen ti mabagbagi.
1. Pagbalinennaka a naragsak. Kas pagammotayon, no marikna ti pakabang-aran ti bagi, ket nasayaat unay-- agbalinka nga agtibo, pasidapenna pay ti panunot. No aprosan ti buto/uki, palawagenna ti karirikna, kas mo la inagasan ti panunot iti adu a problema. Agbalinda a neurotransmitters a kas iti agas nga dopamine ken oxytocin, ket itag-ayna ti karirikna a kasla manglanglangit a pakariknaan ti ragsak ti pannakakontento.
"Ti panagalimpatok/panagganas ti kasamayan nga agas a saan a maited ti dopamine," kuna ni clinical sexologist Dr. Gloria Brame. "Aglanglanga a kasla maysa nga adik no ma-brain scan ti tao nga agalimpatok."
Malmes ti utek iti pannakaadik ti daytoy nga aramid ket aglanglanga a naka-high iti ragsak/alimpatok. Kayatna a sawen, ti panagalimpatok wenno panagganas ket mayarngi ti panagusar iti heroina/droga ngem ti pagdiperensiaanna, legal daytoy ken awan pannaka-overdose na, saan a matay no di pagkalmaenna ti rikna.
2. Makatulong a mangpaatiddog iti panagnaig/panagyot. Ammotayon no ti maikadua a rikus, napapaut ngem ti umuna, saan kadi?
Agpayso. Iti kasta, adda ngarud serbi ti panangabalbalay ti mabagbagi sakbay ti pannakinaig gapu ta matengngel ti kaaduan a gunay, epektibo pay ti panangliklik ti makuna nga "I-touched-a-boob-and-liked-it-situation."
"Ti panagalimpatok/panagganas ti kasamayan nga agas a saan a maited ti dopamine," kuna ni clinical sexologist Dr. Gloria Brame. "Aglanglanga a kasla maysa nga adik no ma-brain scan ti tao nga agalimpatok."
Malmes ti utek iti pannakaadik ti daytoy nga aramid ket aglanglanga a naka-high iti ragsak/alimpatok. Kayatna a sawen, ti panagalimpatok wenno panagganas ket mayarngi ti panagusar iti heroina/droga ngem ti pagdiperensiaanna, legal daytoy ken awan pannaka-overdose na, saan a matay no di pagkalmaenna ti rikna.
2. Makatulong a mangpaatiddog iti panagnaig/panagyot. Ammotayon no ti maikadua a rikus, napapaut ngem ti umuna, saan kadi?
Agpayso. Iti kasta, adda ngarud serbi ti panangabalbalay ti mabagbagi sakbay ti pannakinaig gapu ta matengngel ti kaaduan a gunay, epektibo pay ti panangliklik ti makuna nga "I-touched-a-boob-and-liked-it-situation."
3. Malapdan ti panaglammin ken panateng. Segun ken ni hormone specialist Dr. Jennifer Landa, umadu ti produksion ti stress hormone, cortisol a kasapulan iti abilidad a mangsungbat ti inaldaw a pannakaistres ti imboluntario a panagkutikuti ti masel-- makatulong a mangreglamentar wenno mangtengngel ti kalidad/immunidad.
"Mangpataud ti napintas nga aglawlaw ti panangabalbalay/panangay-ayam/panangsalsal ti mabagbagi ta papigsaenna ti kalidad/immunidad ti tao," kuna ni Landa, a mangsingasing a nasaysayaat nga inaldaw nga abalbalayen ti boto/uki tapno mayadayoka iti doktor.
"Mangpataud ti napintas nga aglawlaw ti panangabalbalay/panangay-ayam/panangsalsal ti mabagbagi ta papigsaenna ti kalidad/immunidad ti tao," kuna ni Landa, a mangsingasing a nasaysayaat nga inaldaw nga abalbalayen ti boto/uki tapno mayadayoka iti doktor.
4. Lapdanna ti itataud iti sakit a kanser. Nakaay-ayat a kinapudno: ti saan a regular a panagparuar [iti kapsit] ket pataudenna ti kanser isut' gapuna a sansanen [kano] nga ay-ayamen/agsalsal/agdiakol iti mabagbagi.
No manmano wenno saan a regular ti panagparuar, agbalin nga estangkado wenno di aggaraw ti danum iti prostate [wenno prostata/bassit a glandula iti puon ti buto] ket mapno iti virus [mikroorganismo a mabalin a maigapu iti nakain-inaka a pannakaakar] ken bakteria no sadino a daytoy ti mangiturong iti naserserioso a problema ti salun-at, karaman ditoyen ti sakit a kanser. Siempre, awan ti mangayat a maaddaan iti kanser--nangruna iti lugar ti mabagbagi [buto/uki].
No manmano wenno saan a regular ti panagparuar, agbalin nga estangkado wenno di aggaraw ti danum iti prostate [wenno prostata/bassit a glandula iti puon ti buto] ket mapno iti virus [mikroorganismo a mabalin a maigapu iti nakain-inaka a pannakaakar] ken bakteria no sadino a daytoy ti mangiturong iti naserserioso a problema ti salun-at, karaman ditoyen ti sakit a kanser. Siempre, awan ti mangayat a maaddaan iti kanser--nangruna iti lugar ti mabagbagi [buto/uki].
Nadiskobre pay dagiti nagsukisok manipud iti Harvard T.H. Chan School of Public Health nga agarup nasurok beinte a bilang dagiti lallaki nga agsalsal/mangay-ayam iti mabagbagi[da] iti maminduapulo ket maysa a daras tunggal bulan ket adda 19% ti saan a maapektaran iti prostate cancer, idinto a limmagto iti 22 porsiento iti kategoria ti agtawen ti 40 ti saan a maapektaran. Naduktalan pay iti sabali a panagadal a dagiti lallaki a mangay-ayam ti mabagbagi iti lima daras tunggal lawas ti addaan bilang a 33 porsiento ti saan a maapektaran iti nasao a sakit.
Isu a kuna dagiti eksperto, sansanen a gargarien ti mabagbagi tapno aglukay dagiti susuop ti bagi.
Isu a kuna dagiti eksperto, sansanen a gargarien ti mabagbagi tapno aglukay dagiti susuop ti bagi.
5. Makatulong a mangpaimbag/mangpasayaat ti pannaturog.
Siempre, mariknam ti naimbag ken nasayaat a turog kalpasan ti alimpatok/panagganas--ken adda rason no apay.
No agalimpatok/agganas, ruk-atan ti utek ti solido a bilang ti mapakarag-o iti rikna nga hormones [wenno hormona- maysa a substansia a mapartuat iti maysa a banag a sibibiag tapno agbalin daytoy a kas motor ti panaggaraw] ken neurotransmitters nga isuda a mismo ti mangpataud ti rikna a naragsak ken nasimbeng a pannaturog.
Ken, kalpasan a maiparuar amin nga im-impenen ti pus-ong, ti prefrontal cortex nga isu ti agserbi a mangmandar ti utek ti mangpaginad ti glacial pace ken mangpukaw kadagiti pakadukotan wenno problema ken intundanaka iti nasimbeng a turog.
Naimnas. Naim-imas. Nasimbeng. A turog.
Siempre, mariknam ti naimbag ken nasayaat a turog kalpasan ti alimpatok/panagganas--ken adda rason no apay.
No agalimpatok/agganas, ruk-atan ti utek ti solido a bilang ti mapakarag-o iti rikna nga hormones [wenno hormona- maysa a substansia a mapartuat iti maysa a banag a sibibiag tapno agbalin daytoy a kas motor ti panaggaraw] ken neurotransmitters nga isuda a mismo ti mangpataud ti rikna a naragsak ken nasimbeng a pannaturog.
Ken, kalpasan a maiparuar amin nga im-impenen ti pus-ong, ti prefrontal cortex nga isu ti agserbi a mangmandar ti utek ti mangpaginad ti glacial pace ken mangpukaw kadagiti pakadukotan wenno problema ken intundanaka iti nasimbeng a turog.
Naimnas. Naim-imas. Nasimbeng. A turog.
6. Manayonan ti kinatangken. Kuna ti uniberso a kinapudno a no mataenganen ti tao, mapukaw ti intero a bagi ti muscle tone. Ket agpayso la unay daytoy. Ken ti nakas-ang pay, mairaman ti buto/mabagbagi ken ti adda iti aglawlawna nga agkapsut.
Ngem sumalun-at ti lasag ti pelvic floor nga agtrabaho manen ken patibkerenna no agsalsal/ay-ayamen/agdiakol, ken malapdan pay ti erectile dysfunction ken ti imboluntario a panagisbo. Isu a no sansanen ti agkutikuti, sumalun-at ken mapatibker dagiti tulang.
"Madlaw pay a kasla kanayon a natangken ken naingar ti buto," kuna ni Brame. Innayonna: "no dimo usaren, mapukawmo."
Naragsak a Panangrambak ti Masturbation Month Kadakayo Amin. Hahaha!
o5.o2.2o19.maui
wwwbennegtisalunatkenmedisina.blogspot.com
No comments:
Post a Comment